AUTORSKI PROGRAM
MENTAL HEALTH
DLA PRACOWNIKÓW
PRZECIWDZIAŁANIE DŁUGOTRWAŁYM,
NEGATYWNYM SKUTKOM KRYZYSU PSYCHICZNEGO
U PRACOWNIKÓW
WYPALENIE ZAWODOWE
DEPRESJA
STRES
ODPORNOŚĆ

DLACZEGO WARTO SIĘGNĄĆ
PO NASZE ROZWIĄZANIA
Doświadczenia pandemii sprawiły, że inaczej zaczęto – zarówno na poziomie indywidualnym jak i korporacyjnym – patrzeć na kwestie związane z troską o wellbeing.
Z badań wynika, że dla 75% osób pandemia była stresującym wydarzeniem, 60% osób przyznaje, że odczuwało w związku z tym wzrost poziomu lęku, a 40% nasilone objawy depresyjne. Liczba zwolnień z pracy z powodów psychicznych wzrosła o 25%.
To co pandemia wyolbrzymiła, a przez to także uwidoczniła i uzmysłowiła większości z nas, to fakt, że obecne tempo życia, związany z nim stres, trudne emocje i codzienne wyzwania, coraz częściej prowadzą do stanów lękowych czy depresyjnych. Od stycznia 2022 roku L4 można uzyskać również z powodu wypalenia zawodowego, które jest już kwalifikowane jako jednostka chorobowa.
W odpowiedzi na te niepokojące zjawiska rośnie również świadomość potrzeby dbania o kondycję fizyczną i psychiczną, zarówno na poziomie indywidualnym, jak i w firmach i korporacjach.
Kiedyś troska o wellbeing (w tym wellbeing pracowników) był luksusem lub opcją – dziś stał się koniecznością i obowiązkiem. To już nie jest wybór, to jest „must have”.
Stworzony przez nas program wychodzi naprzeciw obecnym potrzebom i skierowany jest do menedżerów, którzy są świadomi i zdecydowani, by zapobiegać długotrwałym negatywnym skutkom kryzysu psychicznego u pracowników.
JAK MOŻEMY POMÓC?
Program AwareWellBe powstał z założeniem, że będzie środkiem prewencyjnym. Mając jednak pełną świadomość, że coraz częściej mamy do czynienia z sytuacjami, kiedy na prewencję i profilaktykę jest już za późno, oferujemy także wsparcie w takich sytuacjach.
NASZE PODEJŚCIE I METODOLOGIA
AwareWellBe zakorzeniony jest w teorii i badaniach oraz w podejściu, które niestrudzenie promujemy, czyli, że człowiek jest jednością psychofizyczną funkcjonującą w trójkącie ciało-umysł-emocje.






AwareWellBe wykorzystuje pracę z ciałem – jedną z najskuteczniejszych metod rozwojowych.
Wprowadzamy do programu elementy zaczerpnięte ze sportu – ściślej mówiąc z boksu, który jako sport konfrontacyjny stanowi idealną metaforę realiów biznesowych i oferuje korzyści, na które można spojrzeć i od strony fizycznej, i mentalnej:
- STABILNOŚĆ NA NOGACH (oparcie w sobie, stabilność wewnętrzna, podstawa wiary w siebie),
- OBRONA (trzymanie gardy, znajomość słabych stron, świadomość obrony, podnoszenie odporności na ciosy, świadomość nieuchronności biznesowych „ciosów” i umiejętność ich akceptacji),
- ATAK (strategia ataku, umiejętne wykorzystywanie realnych mocnych stron, umiejętność identyfikacji właściwego momentu na atak, kombinacje ciosów, bokserskie i biznesowe „szachy”),
- UNIKI I KONTRA (refleks, elastyczność, uważność, elastyczne reagowanie na ruchy przeciwnika, strategia przyjęcia ataku dla uśpienia czujności przeciwnika, umiejętność rozpoznania„zwodów”),
- ODPORNOŚĆ NA RÓŻNEGO RODZAJU PRESJĘ (porażki, presja medialna, presja „tego jednego momentu, od którego wszystko zależy”),
- SAMOTNOŚĆ (świadomość i umiejętność akceptacji uczucia samotności, samotność zawodnika w ringu, samotność szefa).
AwareWellBe – oferta
AwareWellBe
INTERWENCJA
wypalenie zawodowe
DEPRESJA
STRES

Filozofia i metodologia AwareWellBe nawiązuje do programów wzmacniających odporność (ang. resilience).
Odporność jest właściwością, która w dużym stopniu odpowiada za to, w jaki sposób radzimy sobie z wyzwaniami, stresem i presją, niezależnie od okoliczności, w jakich przychodzi nam się z nimi mierzyć, czyli niezależnie od tego, czy jesteśmy zdrowi, pełni energii, majętni i otoczeni gronem oddanych nam osób czy osamotnieni, schorowani i w kiepskiej sytuacji finansowej.
AwareWellBe MA NAUCZYĆ
jak dbać o własną odporność psychiczną przez:
- diagnozę za pomocą Koła Odporności
- budowanie osobistej strategii zarządzania stresem
- zmianę myślenia i nastawienia
- zarządzanie emocjami w kryzysie
- wzmocnienie konsekwencji w działaniu

AwareWellBe
AwareWellBe PROPONUJE:
Koło Odporności
trening mentalny w sytuacji walki i konfrontacji
wykorzystanie treningu bokserskiego
elementy terapii przez ciało
(według Alexandra Lowena)
zarządzanie stresem poprzez techniki mindfulness
naukę redukcji stresu przez techniki medytacyjne
podnoszenie odporności przez techniki wizualizacji i autohipnozy

dostępny od września 2022
Tę formę rekomendujemy w szczególności firmom, które:
- rozpoczynają swoją przygodę z obszarem wellbeing pracowników i chcą zweryfikować, na ile tematyka spotka się z zainteresowaniem pracowników, a jednocześnie zaprezentować przekrojowe podejście do tematu wellbeing
- mają potrzebę powtarzania tego typu warsztatu (np. pojawiający się w organizacji nowi pracownicy)
- nie mają możliwości zorganizowania warsztatu w taki sposób i w takim czasie aby zapewnić możliwość udziału wszystkim pracownikom
MAKSYMALNA LICZEBNOŚĆ GRUPY - 15 OSÓB
Tę formę rekomendujemy w szczególności firmom, które:
rozpoczynają swoją przygodę z obszarem wellbeing pracowników i chcą zweryfikować, na ile tematyka spotka się z zainteresowaniem pracowników, a jednocześnie chciałyby zaprezentować przekrojowe podejście do tematu
zainteresowane są nakierowaniem tematyki warsztatu na określony temat / podkreśleniem danego tematu / skupieniem się na danym obszarze (standardowo rekomendujemy przekrojowe podejście do tematu, bazując na założeniu, że odporność jest punktem wyjściowym zarówno w aspekcie radzenia sobie z codziennym stresem czy przeciwdziałania wypaleniu lub depresji)
preferują organizowanie warsztatów / spotkań w formie interaktywnej
MAKSYMALNA LICZEBNOŚĆ GRUPY - 15 OSÓB
Tę formę rekomendujemy w szczególności firmom, które zweryfikowały zainteresowanie tematyką wellbeing wśród swoich pracowników i chciałyby pogłębić temat.
Cykl warsztatów może – ale nie musi – być rozwinięciem / pogłębieniem warsztatu jednorazowego.
Tematyka spotkań i ich zakres może być dopasowany indywidualnie, ale w ujęciu standardowym proponujemy następujący podział tematyczny spotkań
Rozładowanie emocji, budowanie osobistej strategii zarządzania stresem, podstawy odporności psychicznej, codzienne aktywności (spotkanie 1),
Zarządzanie stresem i budowanie osobistej odporności psychicznej (spotkanie 2),
Wzmocnienie konsekwencji i znaczenia codziennej pracy własnej w wytwarzaniu nowych nawyków niezbędnych do skutecznego radzenia sobie w kryzysie (spotkanie 3).