Skip to content

AUTORSKI PROGRAM

MENTAL HEALTH

DLA PRACOWNIKÓW

PRZECIWDZIAŁANIE DŁUGOTRWAŁYM,

NEGATYWNYM SKUTKOM KRYZYSU PSYCHICZNEGO

U PRACOWNIKÓW

WYPALENIE ZAWODOWE
DEPRESJA
STRES
ODPORNOŚĆ
 
Bez tytułu (500×200 px) (500×150 px) (2)

DLACZEGO WARTO SIĘGNĄĆ

PO NASZE ROZWIĄZANIA 

Doświadczenia pandemii sprawiły, że inaczej zaczęto – zarówno na poziomie indywidualnym jak i korporacyjnym – patrzeć na kwestie związane z troską o wellbeing. 

Z badań wynika, że dla 75% osób pandemia była stresującym wydarzeniem, 60% osób przyznaje, że odczuwało w związku z tym wzrost poziomu lęku, a 40% nasilone objawy depresyjne. Liczba zwolnień z pracy z powodów psychicznych wzrosła o 25%.

To co pandemia wyolbrzymiła, a przez to także uwidoczniła i uzmysłowiła większości z nas, to fakt, że obecne tempo życia, związany z nim stres, trudne emocje i codzienne wyzwania, coraz częściej prowadzą do stanów lękowych czy depresyjnych. Od stycznia 2022 roku L4 można uzyskać również z powodu wypalenia zawodowego, które jest już kwalifikowane jako jednostka chorobowa.

W odpowiedzi na te niepokojące zjawiska rośnie również świadomość potrzeby dbania o kondycję fizyczną i psychiczną, zarówno na poziomie indywidualnym, jak i w firmach i korporacjach.

Kiedyś troska o wellbeing (w tym wellbeing pracowników) był luksusem lub opcją – dziś stał się koniecznością i obowiązkiem. To już nie jest wybór, to jest „must have”.

Stworzony przez nas program wychodzi naprzeciw obecnym potrzebom i skierowany jest do menedżerów, którzy są świadomi i zdecydowani, by zapobiegać długotrwałym negatywnym skutkom kryzysu psychicznego u pracowników.

JAK MOŻEMY POMÓC?

Program AwareWellBe powstał z założeniem, że będzie środkiem prewencyjnym. Mając jednak pełną świadomość, że coraz częściej mamy do czynienia z sytuacjami, kiedy na prewencję i profilaktykę jest już za późno, oferujemy także wsparcie w takich sytuacjach.

NASZE PODEJŚCIE I METODOLOGIA

AwareWellBe zakorzeniony jest w teorii i badaniach oraz w podejściu, które niestrudzenie promujemy, czyli, że człowiek jest jednością psychofizyczną funkcjonującą w trójkącie ciało-umysł-emocje.

stock-photo-marathon-run-shoe-outdoor-workout-sport-athlete-runner-training-athletic-fitness-exercise-504027706 (1)
stock-photo-head-shot-young-indian-woman-crossed-hands-behind-head-enjoying-break-time-at-home-peaceful-1721092138
stock-photo-bowl-with-almonds-bilberry-fresh-fruit-and-other-healthy-food-organic-breakfast-with-vegetarian-1363812026
stock-photo-relaxed-adult-man-breathing-fresh-air-in-a-forest-with-green-trees-in-the-background-1517688029
stock-photo-side-view-portrait-of-a-relaxed-woman-listening-to-music-with-headphones-lying-on-a-carpet-at-home-1886423599
stock-photo-calm-young-family-with-little-daughter-sit-on-couch-practice-yoga-together-happy-parents-with-1660546054

AwareWellBe wykorzystuje pracę z ciałem – jedną z najskuteczniejszych metod rozwojowych.

Wprowadzamy do programu elementy zaczerpnięte ze sportu – ściślej mówiąc z boksu, który jako sport konfrontacyjny stanowi idealną metaforę realiów biznesowych i oferuje korzyści, na które można spojrzeć i od strony fizycznej, i mentalnej:

  • STABILNOŚĆ NA NOGACH (oparcie w sobie, stabilność wewnętrzna, podstawa wiary w siebie),
  • OBRONA (trzymanie gardy, znajomość słabych stron, świadomość obrony, podnoszenie odporności na ciosy, świadomość nieuchronności biznesowych „ciosów” i umiejętność ich akceptacji),
  • ATAK (strategia ataku, umiejętne wykorzystywanie realnych mocnych stron, umiejętność identyfikacji właściwego momentu na atak, kombinacje ciosów, bokserskie i biznesowe „szachy”),
  • UNIKI I KONTRA (refleks, elastyczność, uważność, elastyczne reagowanie na ruchy przeciwnika, strategia przyjęcia ataku dla uśpienia czujności przeciwnika, umiejętność rozpoznania„zwodów”),
  • ODPORNOŚĆ NA RÓŻNEGO RODZAJU PRESJĘ (porażki, presja medialna, presja „tego jednego momentu, od którego wszystko zależy”),
  • SAMOTNOŚĆ (świadomość i umiejętność akceptacji uczucia samotności, samotność zawodnika w ringu, samotność szefa).

AwareWellBe – oferta

AwareWellBe

 INTERWENCJA

wypalenie zawodowe

DEPRESJA

STRES

wypalenie zawodowe

AwareWellBe

 PREWENCJA

BUDOWANIE ODPORNOŚCI

PRZECIWDZIAŁANIE WYPALENIU ZAWODOWEMU I DEPRESJI

ZARZĄDZANIE STRESEM

well be roboczy (2)

Filozofia i metodologia AwareWellBe nawiązuje do programów wzmacniających odporność (angresilience).

Odporność jest właściwością, która w dużym stopniu odpowiada za to, w jaki sposób radzimy sobie z wyzwaniami, stresem i presją, niezależnie od okoliczności, w jakich przychodzi nam się z nimi mierzyć, czyli niezależnie od tego, czy jesteśmy zdrowi, pełni energii, majętni i otoczeni gronem oddanych nam osób czy osamotnieni, schorowani i w kiepskiej sytuacji finansowej.

AwareWellBe MA NAUCZYĆ

 jak dbać o własną odporność psychiczną przez:

  • diagnozę za pomocą Koła Odporności
  • budowanie osobistej strategii zarządzania stresem
  • zmianę myślenia i nastawienia
  • zarządzanie emocjami w kryzysie
  • wzmocnienie konsekwencji w działaniu
Bez tytułu (600×600 px) (600×400 px) (1)

AwareWellBe

został sprawdzony w pracy własnej i na wielu klientach
stanowi wynik wieloletniej nauki w różnych dziedzinach
kładzie główny nacisk na uczenie się przez doświadczanie
wprowadza teorię tylko w takim stopniu, w jakim ma ona szansę być zastosowana w życiu
został sprawdzony w pracy własnej i na wielu klientach
stanowi wynik wieloletniej nauki w różnych dziedzinach
kładzie główny nacisk na uczenie się przez doświadczanie
wprowadza teorię tylko w takim stopniu, w jakim ma ona szansę być zastosowana w życiu

AwareWellBe PROPONUJE:

Koło Odporności

trening mentalny w sytuacji walki i konfrontacji

wykorzystanie treningu bokserskiego

elementy terapii przez ciało

(według Alexandra Lowena)

zarządzanie stresem poprzez techniki mindfulness

naukę redukcji stresu przez techniki medytacyjne

podnoszenie odporności przez techniki wizualizacji i autohipnozy

Projekt bez tytułu (5)
Bez tytułu (500×200 px) (500×150 px) (2)

PROPONOWANE FORMY WSPÓŁPRACY

najnowsza wersja w przygotowaniuMATERIAŁ ON-LINE

dostępny od września 2022

dostęp do nagranego materiału on-line
możliwy zakup określonej liczby licencji lub dostęp ograniczony czasowo dla dowolnej liczby użytkowników
60 minut
forma seminaryjna / wykładowa z praktycznymi przykładami ćwiczeń do samodzielnego wykorzystania
dołączony e-book z podsumowaniem warsztatu oraz ćwiczeniami
DOSTĘP 79 PLN / os.
Tę formę rekomendujemy w szczególności firmom, które:
  • rozpoczynają swoją przygodę z obszarem wellbeing pracowników i chcą zweryfikować, na ile tematyka spotka się z zainteresowaniem pracowników, a jednocześnie zaprezentować przekrojowe podejście do tematu wellbeing
  • mają potrzebę powtarzania tego typu warsztatu (np. pojawiający się w organizacji nowi pracownicy)
  • nie mają możliwości zorganizowania warsztatu w taki sposób i w takim czasie aby zapewnić możliwość udziału wszystkim pracownikom
JEDNORAZOWY WARSZTAT90 MINUT

MAKSYMALNA LICZEBNOŚĆ GRUPY - 15 OSÓB

jednorazowe spotkanie
możliwość realizacji on-line
90 minut
połączenie formy seminaryjnej / wykładowej z formami interaktywnymi i praktycznymi ćwiczeniami
dołączony e-book z podsumowaniem warsztatu oraz ćwiczeniami
CENA 999 PLN / GRUPY
Tę formę rekomendujemy w szczególności firmom, które:
  • rozpoczynają swoją przygodę z obszarem wellbeing pracowników i chcą zweryfikować, na ile tematyka spotka się z zainteresowaniem pracowników, a jednocześnie chciałyby zaprezentować przekrojowe podejście do tematu
  • zainteresowane są nakierowaniem tematyki warsztatu na określony temat / podkreśleniem danego tematu / skupieniem się na danym obszarze (standardowo rekomendujemy przekrojowe podejście do tematu, bazując na założeniu, że odporność jest punktem wyjściowym zarówno w aspekcie radzenia sobie z codziennym stresem czy przeciwdziałania wypaleniu lub depresji)
  • preferują organizowanie warsztatów / spotkań w formie interaktywnej
CYKL WARSZTATÓW3 X 60 MINUT

MAKSYMALNA LICZEBNOŚĆ GRUPY - 15 OSÓB

cykl trzech spotkań podzielonych tematycznie
możliwość realizacji on-line
3 x 60 minut
połączenie formy seminaryjnej / wykładowej z formami interaktywnymi i praktycznymi ćwiczeniami
dołączony e-book z podsumowaniem warsztatu oraz ćwiczeniami
CENA 2 699 PLN / GRUPY
Tę formę rekomendujemy w szczególności firmom, które zweryfikowały zainteresowanie tematyką wellbeing wśród swoich pracowników i chciałyby pogłębić temat.
Cykl warsztatów może – ale nie musi – być rozwinięciem / pogłębieniem warsztatu jednorazowego.
Tematyka spotkań i ich zakres może być dopasowany indywidualnie, ale w ujęciu standardowym proponujemy następujący podział tematyczny spotkań
    1. Rozładowanie emocji, budowanie osobistej strategii zarządzania stresem, podstawy odporności psychicznej, codzienne aktywności (spotkanie 1),
    2. Zarządzanie stresem i budowanie osobistej odporności psychicznej (spotkanie 2),
    3. Wzmocnienie konsekwencji i znaczenia codziennej pracy własnej w wytwarzaniu nowych nawyków niezbędnych do skutecznego radzenia sobie w kryzysie (spotkanie 3).

AwareWellBe – strefa wiedzy

rozmawiają Ela Bonda, Jarosław Kuźniar i Joanna Hayder

Przyjaciółka depresja

rozmawiają Ela Bonda, Jarosław Kuźniar i Joanna Hayder
Jak pracodawca ma poradzić sobie z kolejną epidemią - depresją pracowników? - Joanna Hayder-Sęk w gościnnej rozmowie z Martą Kowalczyk-Rompałą

Depresja Twojego pracownika to Twoja sprawa

Jak pracodawca ma poradzić sobie z kolejną epidemią – depresją pracowników? – Joanna Hayder-Sęk w gościnnej rozmowie z Martą Kowalczyk-Rompałą
Co czwarty Polak zmaga się z problemami natury psychicznej. Jak pracodawcy mogą zadbać o swoich podopiecznych

Depresja pracownika - jak pomóc mu z nią walczyć?

Co czwarty Polak zmaga się z problemami natury psychicznej. Jak pracodawcy mogą zadbać o swoich podopiecznych

AUTORZY I PROWADZĄCY AwareWellBe 

Joanna Hayder

Dariusz Sęk